Спортивні стрічки (петлі) - TRX (Total Body Resistance Exercise)

Спортивні стрічки TRX, насамперед, — прекрасний інструмент для ефективного метаболічного тренінгу. Гнучка конструкція петель перетворює найпростіші віджимання в складне комбінаційне вправа, задействующее масу м'язових груп одночасно. Завдяки цьому, а також з-за підвищеної координаційної складності більшості вправ, тренінг на TRX сприяє більш активному витраті енергії під час заняття, а також створенню високого рівня метаболічного відгуку, який дозволить витрачати калорії через багато годин після закінчення тренування.

Крім того, спортивні стрічки-тренажер TRX корисний як снаряд, що дозволяє тренувати практично все тіло без ударної або прямої навантаження на хребет. Це не означає, що він однозначно підходить всім травмованим людям, новачкам або літнім, але річ в господарстві, безсумнівно, корисна.

TRX — це просто спортивний снаряд, такий же як, скажімо, гирі, штанга або медбол. Включати його в свої тренування однозначно корисно, але виключати все інше, перекреслюючи безсумнівні достоїнства «конкурентів», — велика помилка. Повірте, швидкість набору фізичної форми від обраного снаряда практично не залежить. Тут куди важливіше вміння грамотно планувати навантаження, поєднувати їх і тренуватися по регулярному і розумного графіком.

Рівні підготовки для тренування за допомогою стрічок TRX:
- рівень 1: новачки - Ви тільки собираетеся приступити до регулярних занять, але з обладнання маєш тільки TRX. Тобі приписані лише найпростіші вправи і прості методи, а саме, звичайні підходи. Через місяць занять починай додавати в тренування вправи з іншими снарядами (гантелі, штанга, штанга), через 3 місяці з початку регулярних тренувань — переходь на рівень 2.

- рівень 2: на витривалість - давно ти займаєшся, більшою частиною будинку, а ось ще і TRX придбав. Простими підходами тебе не здивувати, тому просто додавай заняття TRX до своїх звичних вправ — як тренінг на витривалість. Для цього ти будеш виконувати послідовно, у форматі «сходи», за 2-3 ланцюжки з 3 вправ.

- рівень 3: метаболічні - для займаються щільно і давно — і в тренажерному залі, і вдома — TRX буде прекрасним засобом для побудови метаболічних тренувань. Тут тільки хардкор: кругові тренування на час, максимум повторів і калюжі поту зі сльозами — щоб витягти на світ божий вже готові м'язи з-під накопичився жирку.

Тренажер TRX Pro Pack містить:

- нові усовернешствованные Функціональні Петлі TRX P2;

- дверне кріплення TRX;

- більш 65-й хвилин новітніх вправ на DVD «TRX базовий тренінг». Диск містить 25 хвилинний вступний курс, який дозволить вам почати тренування негайно і 40–хвилинне тренування з 36 вправ дозволяє поліпшити результати, починаючи з першого ж дня;

- разом з DVD йде брошура з докладними інструкціями і малюнками для всіх 36 вправ на DVD + важливі підказки;

- зручний і міцний мішок для зберігання і перенесення Вашого TRX.

Рекомендована кількість занять — щодня, годинні тренування. Якщо немає можливості такої частої навантаження, то можна скласти програму на два-три заняття в тиждень. Як і в будь-якому спорті важлива системність: постійні заняття дають можливість чітко розуміти, як багато потрібно відпочивати конкретній людині, як ефект можливий тільки в комплексі з правильним відпочинком.

Існують індивідуальні заняття з стрічками TRX, а також групові. Якщо ви хочете займатися вдома або на природі — можна купити в безлічі спеціалізованих спеціальних магазинів і виконувати комплекси самому.